养胃这样才正确
2017/12/29 | 来源于：本站 ｜ 点击量：
怎么养胃才正确呢?有些人说养胃要喝粥，但是有些人又说喝粥不养胃，那么怎么做才是正确的?医生告诉你正确的养胃方法，避免进入养胃误区。
一、大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白少，脂肪少，又是流食，消化速度很快，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。但是不要常年以粥为主食，有些严重的溃疡患者或者有反酸问题需要少食多餐。如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而因为喝粥喝多了而难受。
二、因为遗传基因和从小的饮食习惯不同，对米或面的消化吸收能力有差异。所以选择自己吃了以后更舒服的，最养胃。
三、在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦等杂粮饭，能促进胃功能提高，是不错的选择。
四、发酵的馒头比起粥，更不容易刺激胃酸过多分泌，也好消化。但是吃过多容易引起胃胀和反酸的。而且少油少糖的普通白面包，和馒头相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高盐，并无益处，吃多了还容易反酸。
五、因为是添加了苏打粉做的，苏打是碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。苏打饼干的问题在于，为了酥脆，油脂含量很高，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
六、有些人的胃肠功能不好、比较敏感，容易对菠菜、苋菜这些深色蔬菜产生不适反应，可能吃后会拉肚子、肚子疼。浅色蔬菜就要温和一些。特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，是不错的选择。
要想胃好还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，想要靠多吃点这些食物，就把胃养好，是不可能的，胃不好还是需要通过药物治疗。
一、大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白少，脂肪少，又是流食，消化速度很快，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。但是不要常年以粥为主食，有些严重的溃疡患者或者有反酸问题需要少食多餐。如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而因为喝粥喝多了而难受。
二、因为遗传基因和从小的饮食习惯不同，对米或面的消化吸收能力有差异。所以选择自己吃了以后更舒服的，最养胃。
三、在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦等杂粮饭，能促进胃功能提高，是不错的选择。
四、发酵的馒头比起粥，更不容易刺激胃酸过多分泌，也好消化。但是吃过多容易引起胃胀和反酸的。而且少油少糖的普通白面包，和馒头相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高盐，并无益处，吃多了还容易反酸。
五、因为是添加了苏打粉做的，苏打是碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。苏打饼干的问题在于，为了酥脆，油脂含量很高，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
六、有些人的胃肠功能不好、比较敏感，容易对菠菜、苋菜这些深色蔬菜产生不适反应，可能吃后会拉肚子、肚子疼。浅色蔬菜就要温和一些。特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，是不错的选择。
要想胃好还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，想要靠多吃点这些食物，就把胃养好，是不可能的，胃不好还是需要通过药物治疗。
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