含碘的食物
2023/6/30 | 来源于:本站 | 点击量:
高碘含量的食物有海产品中的植物性食物、海洋食物中的动物性食物、深色蔬菜和水果。
1、海产品中的植物性食物有海带、海带、紫菜、紫菜等;
2、动物性食物包括海鱼、海虾、贝类;
3、深色蔬菜有卷心菜、卷心菜、花椰菜等;
4、水果富含碘的有香蕉,菠萝,橘子、葡萄等。
碘含量通常与水流和地形有关,碘会随着雨水和水逐渐流入大海。因此,海洋中的食物大多富含碘,如海带、紫菜、虾皮等, 碘是智慧的元素,是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素不应服用过多或过少。太少可能会导致胎儿和儿童期的智力和身体发育障碍,导致生出克汀病患儿。成人甲状腺激素减少容易出现感冒、乏力、面部浮肿等症状,因此应适当摄入碘。
患有甲状腺功能亢进的人群,最好不要食用含碘高的食物,食用过多的碘,会加重甲亢的病情,如果缺碘就有可能会导致甲状腺功能减退,因此碘盐不能摄入过多,也不能没有,要适量。
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