腰肌劳损是指腰部肌肉受到过度使用，或长时间紧张而导致的疼痛和不适。腰肌劳损通常是错误的姿势、运动不当、腰椎间盘突出症引起的，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗进行改善。具体分析如下：

1.错误的姿势：长时间保持同一姿势，如弯腰、低头等，会导致腰肌长时间处于紧张状态，引发腰肌劳损。建议尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间同一姿势，并定期进行伸展运动。

2.运动不当：过度运动或不规范的运动姿势，如举重、弯腰等，都可能导致腰肌劳损。应该选择适合自己的运动方式，并注意运动姿势的正确性，避免过度运动。同时，进行适当的热敷、按摩，可有效改善不适症状。

3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会压迫神经和肌肉导致腰肌劳损。建议遵医嘱服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物进行改善。若症状较为严重，建议及时就医，进行手术治疗。

建议及时就医，积极接受治疗，药物需严格按照医嘱服用，不可自行用药，以免延误甚至加重病情。