头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛发病原因不明，常见的包括偏头痛、紧张性头痛，可通过按摩手法缓解疼痛。但对于继发性头痛，还要针对病因进行治疗，才能有效地缓解疼痛。

1、耳后枕骨下：耳后枕骨下在发际附近凹陷处为风池穴。用两手中指指尖按压穴位处，以有酸胀感，甚至酸胀感窜至头前额为宜，持续按压1分钟。该穴位有清热降火、舒筋止痛的作用，有助于缓解颈椎病引起的头痛；

2、双手虎口：位置在手背第1、2掌骨间中点，又名合谷穴。用大拇指按压该穴位，以有酸胀感为主，按压大约1分钟即可。该穴位有舒经通络、镇静止痛的作用，适宜于改善神经性头痛、失眠性头痛症状；

3、头顶：百会穴位于头顶，在头顶正中线和两耳连线交点处。用拇指指腹按住穴位，按顺时针方向旋转按揉，注意力度适中，按摩3-5分钟即可。该穴位有疏通气血的作用，对脑动脉硬化、高血压引起的头痛能起到缓解作用；

4、眉毛内侧端：该位置为攒竹穴，用食指和无名指分别按在攒竹穴，右手中指按住双眉中间的印堂穴，三指同时用力向下按压，持续1分钟，以穴位周围有酸胀感为宜，可起到明目通窍、祛风通络、缓解头痛的作用。