不规律的生活就是现在很多年轻人的生活方式，尤其是白领的生活，经常就是颠倒黑白的。女白领也是现在社会的主力军，女强人也是现在的时尚。但是，在繁忙的工作之余，你注意自己的健康了吗?经常的加班熬夜，给女性的健康带来了很大的影响，卵巢早衰就是常见疾病。那么，女性要怎样好好的保护自己呢?

熬夜导致卵巢早衰的依据

健康的生活就是女性在生活中要注意的，不然也会严重的影响自己的健康，以及自己的幸福生活。专家分析说，30岁左右的女性正处于雌性激素分泌最旺盛的时期，人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退，即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。

保养卵巢的几个好方法

1、药方

卵巢保养药用处方。

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。

食用：在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

2、保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

3、穴位按摩

按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

4、注意保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

健康的生活是需要不断的护理的，尤其是在生活中就要注意合理的生活方式，健康的饮食措施。以上的健康护理方法，希望可以帮助您尽快的远离女性疾病的发生。女性在生活中就要好好的保护自己，不然等到自己后悔那一天就谁也帮不了你了。最后，小编祝您身体健康哦!